Lättkefir
Lågt GI
GL 2.1 per typisk kopp (150 g) · GL 1.4 per 100 g
- Rik på probiotika
- Innehåller vissa naturliga sockerarter
Lättkefir har ett glykemiskt index på 30, samma som vanligt Kefir (30). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 2.1.
Uppdaterad 12 okt. 2025 · Källor: USDA FoodData Central #170904 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kefir
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Lättkefir är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Kolhydrater | 4.77 g |
| Socker (totalt) | 4.61 g |
| Naturligt | 4.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.79 g |
| Fett | 1.02 g |
| Mättat | 0.61 g |
| Omättat | 0.41 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Rik på probiotika
- Låg fetthalt och socker
- Bra proteinkälla
- Innehåller vissa naturliga sockerarter
- Måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Lättkefir?
Lättkefir har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 2.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.4.
Är Lättkefir bra för personer med insulinresistens?
Lättkefir har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kefir har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kefir i denna databas har laktosfri kefir lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Lättkefir i Logi-appen, med din portion.
