vanlig ost
Lågt GI
GL 2.5 per kopp (245 g) · GL 1 per 100 g
- Högt proteininnehåll
- Innehåller laktos
vanlig ost har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En kopp (245 g) ger en glykemisk belastning på 2.5.
Uppdaterad 17 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av vanlig ost
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vanlig ost är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.2 |
| 1 serving | 225 g | 2.3 |
| 1 kopp | 245 g | 2.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 60 kcal |
| Kolhydrater | 3.8 g |
| Socker (totalt) | 3.8 g |
| Naturligt | 3.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 8.2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt proteininnehåll
- Låg fetthalt
- Låg glykemisk belastning
- Innehåller laktos
- Lågt fiberinnehåll
- Måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vanlig ost?
vanlig ost har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 2.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är vanlig ost bra för personer med insulinresistens?
vanlig ost har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av vanlig ost har lägst glykemisk belastning?
vanlig ost har lägst glykemisk belastning av alla former av vanlig ost i denna databas (1 per 100 g).
Se vanlig ost i Logi-appen, med din portion.
