ostsås
Lågt GI
GL 2.5 per kopp (245 g) · GL 1 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Högt innehåll av mättat fett
ostsås har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (245 g) ger en glykemisk belastning på 2.5.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #171191 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Ger betydligt mer protein och probiotika med mycket mindre mättat fett och natrium.
fettsnål grekisk yoghurt ört-dipp - GL 5 per 100 g Erbjuder en ostliknande smakprofil samtidigt som den ger hälsosamma fetter, fibrer och B-vitaminer utan mejeribearbetning.
näringsjäst - GL 0.5 per 100 g Innehåller komplexa kolhydrater och fibrer som hjälper till att stabilisera blodsockret, till skillnad från de raffinerade fetterna i ostsås.
Hummus
Former av ostsås
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ostsås är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 kopp | 245 g | 2.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 174 kcal |
| Kolhydrater | 6.83 g |
| Socker (totalt) | 0.42 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.4 g |
| Protein | 6.71 g |
| Fett | 13.29 g |
| Mättat | 8.23 g |
| Omättat | 4.43 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Lågt sockerinnehåll
- Högt innehåll av mättat fett
- Överdrivna natriumnivåer
- Hårt bearbetad mejeriprodukt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ostsås?
ostsås har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 2.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är ostsås bra för personer med insulinresistens?
ostsås har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av ostsås har lägst glykemisk belastning?
ostsås har lägst glykemisk belastning av alla former av ostsås i denna databas (1 per 100 g).
Se ostsås i Logi-appen, med din portion.
