Skummjölk
Lågt GI
GL 4.9 per kopp (247 g) · GL 2 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Innehåller laktos (mjölksocker)
Skummjölk har ett glykemiskt index på 35, lägre än vanligt Mjölk (47). En kopp (247 g) ger en glykemisk belastning på 4.9.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169868 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Mjölk
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Mjölk - GI 30 · GL 1 per 100 g varumärke: fairlife
Fairlife mjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Filtrerad mjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Kaffemjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
surmjölk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g full fat
helmjölk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g low fat
Lättmjölk - +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Skummjölk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 kopp | 247 g | 4.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 34 kcal |
| Kolhydrater | 5 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.06 g |
| Omättat | 0.04 g |
| Natrium | 44 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Bra källa till högkvalitativt protein
- Innehåller laktos (mjölksocker)
- Saknar mättnadsfrämjande fetter
Allergener
Recept med Skummjölk
-
Mandelkrustade kycklingbröst med örtkrusta 30 min · 10 ingredienser · medel -
Bakad havregrynsgröt med lågt GI 28 min · 5 ingredienser · lätt -
Blodsockervänliga banan- och havrepannkakor 25 min · 14 ingredienser · medel -
Wok med fullkornsris och omelett med örter 45 min · 15 ingredienser · medel -
Fullkornskanelbullar med äppelglasyr (lägre glykemiskt index) 230 min · 15 ingredienser · avancerad -
Krämig citronkaka med lågt GI 195 min · 9 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Skummjölk?
Skummjölk har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En kopp (247 g) har en glykemisk belastning på 4.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är Skummjölk bra för personer med insulinresistens?
Skummjölk har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mjölk har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Mjölk i denna databas har Fairlife mjölk lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Skummjölk i Logi-appen, med din portion.
