Skummjölk
Lågt GI
GL 4.8 per kopp (247 g) · GL 1.9 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Innehåller laktos (mjölksocker)
Skummjölk har ett glykemiskt index på 39, samma som vanligt Mjölk (39). En kopp (247 g) ger en glykemisk belastning på 4.8.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #171269 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Mjölk
- GI 39 · GL 1.9 per 100 g
Mjölk - proteinrik lättmjölkGI 39 · GL 0.9 per 100 g high protein
- sockerfri mjölkGI 27 · GL 1.2 per 100 g sugar free
- ångad mjölkGI 27 · GL 1.3 per 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 per 100 g full fat
helmjölk - sockerfri chokladmjölkGI 30 · GL 1.9 per 100 g chocolatesugar free
- laktosfri mellanmjölkGI 46 · GL 2 per 100 g semi skimmedlactose free
- +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Skummjölk är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 kopp | 247 g | 4.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 34 kcal |
| Kolhydrater | 4.96 g |
| Socker (totalt) | 4.96 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.37 g |
| Fett | 0.08 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.03 g |
| Natrium | 44 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Bra källa till högkvalitativt protein
- Innehåller laktos (mjölksocker)
- Saknar mättnadsfrämjande fetter
Allergener
Recept med Skummjölk
-
Mandelkrustade kycklingbröst med örtkrusta 30 min · 10 ingredienser · medel -
Bakad havregrynsgröt med lågt GI 28 min · 5 ingredienser · lätt -
Blodsockervänliga banan- och havrepannkakor 25 min · 14 ingredienser · medel -
Wok med fullkornsris och omelett med örter 45 min · 15 ingredienser · medel -
Fullkornskanelbullar med äppelglasyr (lägre glykemiskt index) 230 min · 15 ingredienser · avancerad -
Krämig citronkaka med lågt GI 195 min · 9 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Skummjölk?
Skummjölk har ett glykemiskt index på 39 (Lågt). En kopp (247 g) har en glykemisk belastning på 4.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.9.
Är Skummjölk bra för personer med insulinresistens?
Skummjölk har ett lågt glykemiskt index (39), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mjölk har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Mjölk i denna databas har proteinrik lättmjölk lägst glykemisk belastning (0.9 per 100 g).
Se Skummjölk i Logi-appen, med din portion.
