Mejeri
727 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
högproteinpudding Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Isländsk skyr med färsk limejuice Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
kärnmjölk Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kärnmjölk 1% fett Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kokosyoghurt Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 komjölk Lågt GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 
Krämig chipotlesås med grekisk yoghurtbas Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kylt skum Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 laktosfri lättmjölksdryck Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 laktosfri mellanmjölk Lågt GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 laktosfri yoghurt Lågt GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 
Lätt yoghurtsenapssås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 latte med standardmjölk Lågt GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Mjölkproteinkoncentrat Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Naturell yoghurt med kakao och kaffe Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturlig skyr Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Naturlig skyr med chia- eller solrosfrön Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med bitar av färsk kokos Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturlig yoghurt med kryddor Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturligt vassleprotein Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Nötssmör och grekisk yoghurt dipp Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Oikos Choklad Proteindryck Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Osötad grekisk yoghurt med färska skivor av persika Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Osötad grekisk yoghurt med råa kakaonibs Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Petit Suisse 0% Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Probiotika Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Proteinberikad drickyoghurt med blåbär Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 proteindryck med jordgubbssmak Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Proteinrik keso med valnötter och kanel Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
ricottaost Lågt GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 spenat- och äggbitar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 stekt kvargost Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 ugnsbakad cottage cheese Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanilj proteinrik fettfri yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yoghurt med spenat och svartvinbärspuré Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yoghurtbaserad dipp Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yoghurtdressing Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
yoghurtsås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yoghurtsås med hallon och kryddor Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Zott sockerfri körsbärsyoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vassleprotein pulver Lågt GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Stracciatella protein dryck Lågt GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
laktosfri lättmjölk Lågt GI 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 Milbona proteinpudding (vanilj) Lågt GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 Ultrafiltrerad chokladmjölk med låg fetthalt Lågt GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Pistage skyr Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta med vaniljprotein-pulver Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
chokladproteinpudding Lågt GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
proteinpudding Lågt GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Yoghurt 2% fett Lågt GI 36 GL 2.5 / 100 g 7/10 Kokos-skyr Lågt GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Lättkvarg eller mellan-kvarg med jordgubbar utan socker Lågt GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 pulisseri Lågt GI 35 GL 2.6 / 100 g 7.2/10 
fettsnål half & half Lågt GI 30 GL 2.7 / 100 g 4/10 
fettfri yoghurt Lågt GI 36 GL 2.8 / 100 g 8/10 Brooklea Protein Yoghurt Persika & Passionsfrukt Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Brooklea proteinmousse (förpackad) Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
drickyoghurt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Färsk ricottaost vispad med hemgjord bärpuré (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 fettsnål vaniljkeso Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Fryst grekisk yoghurt med färska blåbär eller hallon Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt chili lime honungsdipp Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Grekisk yoghurt med granatäpplekärnor Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Grekisk yoghurtdryck Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Jordgubb- och gräddeproteinshake Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Jordgubbsyoghurtdessert Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
keso deg med fruktpuré Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Keso-pannkakor (med mandelmjöl) Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
kondenserad mjölk Lågt GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
låg fetthalt keso blandad med mosade bär Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Låg fetthalt naturell yoghurt med chiafrön och körsbärsbitar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 lättdrycksyoghurt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 löksås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 mjölksås Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Osockrad kondenserad mjölk (evaporerad mjölk) Lågt GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
osötad kefir med färska hackade körsbär Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
ostpulver Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Persika skyr Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 proteinrik bananyoghurt Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Smör paneer Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
vaniljkakspudding Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Vassleproteinkoncentrat från gräsbetande kor Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegansk jordgubbsskyr Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Yoghurtmousse med färska frukter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
yoghurtskräm med naturligt fruktpuré Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Amerikansk ostblock Lågt GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 drickyoghurt Lågt GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Klassisk béchamelsås Lågt GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light Lågt GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 Actimel Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 bärkvarg Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
blåbärsyoghurt Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt och färsk apelsindessert Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
havreyoghurt Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Jordgubbskärnmjölk Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 jordgubbskefir Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Kvarg mango & passionsfrukt Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Naturell grekisk yoghurt med äpplen kokta i kanel Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Naturlig skyr med färska mangobitarar Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
