fettfri yoghurt
Lågt GI
GL 4.9 per kopp (245 g) · GL 2 per 100 g
- låg glykemisk belastning och index
- saknar fiber
fettfri yoghurt har ett glykemiskt index på 35, lägre än vanligt Naturell yoghurt (36). En kopp (245 g) ger en glykemisk belastning på 4.9.
Uppdaterad 8 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Naturell yoghurt
- GI 36 · GL 2 per 100 g
Naturell yoghurt - GI 15 · GL 1 per 100 g avocadodip
Avokado- och yoghurt-dipp (guacamole-stil) - GI 35 · GL 1 per 100 g varumärke: fageskim
Fage 0% fett yoghurt - GI 25 · GL 1 per 100 g vegan
fermenterad växtdryck - GI 25 · GL 1 per 100 g sugar freevegan
Osötad växtbaserad yoghurtsås - proteinrik lättkvargGI 35 · GL 1 per 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 per 100 g high protein
Proteinrik yoghurt - +32 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fettfri yoghurt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 kopp | 245 g | 4.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Kolhydrater | 7 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 50 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning och index
- inga tillsatta sockerarter
- hög proteinhalt, låg kalorimängd
- saknar fiber
- låg mångfald av mikronäringsämnen
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fettfri yoghurt?
fettfri yoghurt har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 4.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är fettfri yoghurt bra för personer med insulinresistens?
fettfri yoghurt har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Naturell yoghurt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Naturell yoghurt i denna databas har Avokado- och yoghurt-dipp (guacamole-stil) lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se fettfri yoghurt i Logi-appen, med din portion.
