yoghurtsås
Lågt GI
GL 4.9 per kopp (245 g) · GL 2 per 100 g
- Contains probiotics (if live cultures)
- Contains some saturated fat
yoghurtsås har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En kopp (245 g) ger en glykemisk belastning på 4.9.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av yoghurtsås
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
yoghurtsås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.3 |
| 1 kopp | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 65 kcal |
| Kolhydrater | 4.5 g |
| Socker (totalt) | 3.8 g |
| Naturligt | 3.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Löslig | 0.08 g |
| Olöslig | 0.12 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 1.8 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains probiotics (if live cultures)
- Moderate protein content
- Low glycemic load
- Contains some saturated fat
- Moderate sodium content
- Low fiber content
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för yoghurtsås?
yoghurtsås har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 4.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är yoghurtsås bra för personer med insulinresistens?
yoghurtsås har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av yoghurtsås har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av yoghurtsås i denna databas har låg fetthalt yoghurt chili ört sås lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se yoghurtsås i Logi-appen, med din portion.
