bärkvarg
Lågt GI
GL 4 per 100 g
- Bra proteinkälla
- Innehåller tillsatt socker
bärkvarg har ett glykemiskt index på 40, högre än vanligt Mager kvarg (30).
Uppdaterad 7 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Mager kvarg
- GI 30 · GL 1 per 100 g
Mager kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g skim
Fettfri kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g full fat
fullfet kvarg - KvargGI 27 · GL 1 per 100 g sugar free
- Kvarg med färsk mynta och olivoljaGI 35 · GL 1 per 100 g mint
- Laktosfri kvargGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- GI 30 · GL 1 per 100 g low fat
Lättkvarg - +10 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bärkvarg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 90 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 8 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 0.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteinkälla
- Innehåller antioxidanter från bär
- Innehåller tillsatt socker
- Måttligt bearbetad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bärkvarg?
bärkvarg har ett glykemiskt index på 40 (Lågt) och en glykemisk belastning på 4 per 100 g.
Är bärkvarg bra för personer med insulinresistens?
bärkvarg har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mager kvarg har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Mager kvarg i denna databas har Fettfri kvarg lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se bärkvarg i Logi-appen, med din portion.
