havreyoghurt

GI 40 · LågtGL 6 / kopp5/10

Lågt GI

40 GI

GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g

Logi-poäng 5/10

Låg glykemisk belastning
Lågt proteininnehåll

havreyoghurt har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 6.

Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

grekisk yoghurt proteinpulver
GL 2 per 100 g Betydligt högre proteininnehåll hjälper till att stabilisera blodsockret och förbättrar mättnadskänslan jämfört med havrebaserade alternativ.
Sojabaserat yoghurtalternativ (naturell, osötad)
GL 1 per 100 g Erbjuder ett mycket bättre förhållande mellan protein och kolhydrater, vilket är avgörande för att hantera insulinresponsen.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

havreyoghurt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

10 g

Kolhydrater

1.5 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	65 kcal
Kolhydrater	10 g
Socker (totalt)	3.5 g
Naturligt	1.5 g
Tillsatt	2 g
Fiber	1 g
Löslig	0.3 g
Olöslig	0.7 g
Protein	1.5 g
Fett	2.5 g
Mättat	0.2 g
Omättat	2.3 g
Natrium	40 mg

Bearbetningsgrad

70%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Låg glykemisk belastning
Lågt innehåll av mättat fett
Minimal bearbetningsgrad
Lågt proteininnehåll
Hög kvot mellan kolhydrater och protein
Innehåller tillsatt socker

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för havreyoghurt?

havreyoghurt har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.

Är havreyoghurt bra för personer med insulinresistens?

havreyoghurt har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar havreyoghurt blodsockret?

havreyoghurt har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.

Se havreyoghurt i Logi-appen, med din portion.