Komjölk
Lågt GI
GL 5.6 per kopp (244 g) · GL 2.3 per 100 g
- måttligt proteininnehåll
- innehåller laktos (mjölksocker) som höjer insulinnivån hos vissa individer
Komjölk har ett glykemiskt index på 47 (Lågt). En kopp (244 g) ger en glykemisk belastning på 5.6.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Komjölk
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Komjölk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 kopp | 244 g | 5.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 64 kcal |
| Kolhydrater | 4.8 g |
| Socker (totalt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt proteininnehåll
- låg glykemisk belastning
- innehåller laktos (mjölksocker) som höjer insulinnivån hos vissa individer
- potentiell inflammatorisk respons för känsliga individer
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Komjölk?
Komjölk har ett glykemiskt index på 47 (Lågt). En kopp (244 g) har en glykemisk belastning på 5.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.3.
Är Komjölk bra för personer med insulinresistens?
Komjölk har ett lågt glykemiskt index (47), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Komjölk har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Komjölk i denna databas har mellanmjölk lägst glykemisk belastning (1.3 per 100 g).
Se Komjölk i Logi-appen, med din portion.
