komjölk
GI 47 · LågtGL 2 / 100 g6/10
Lågt GI
47 GI
GL 2 per 100 g
Logi-poäng 6/10
- Bra proteinkälla
- Innehåller naturliga sockerarter (laktos)
komjölk har ett glykemiskt index på 47 (Lågt).
Uppdaterad 1 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
komjölk är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
47
Kalorier
4.8 g
Kolhydrater
3.3 g
Protein
1.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 47 kcal |
| Kolhydrater | 4.8 g |
| Socker (totalt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 44 mg |
Bearbetningsgrad
35%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Bra proteinkälla
- Rik på kalcium och B-vitaminer
- Innehåller naturliga sockerarter (laktos)
- Måttligt glykemiskt index
Allergener
Innehåller: mjölk
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för komjölk?
komjölk har ett glykemiskt index på 47 (Lågt) och en glykemisk belastning på 2 per 100 g.
Är komjölk bra för personer med insulinresistens?
komjölk har ett lågt glykemiskt index (47), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar komjölk blodsockret?
komjölk har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se komjölk i Logi-appen, med din portion.
