laktosfri lättmjölk
Lågt GI
GL 4.9 per kopp (244 g) · GL 2 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Innehåller galaktos härledd från laktos
laktosfri lättmjölk har ett glykemiskt index på 46, lägre än vanligt Mjölk (47). En kopp (244 g) ger en glykemisk belastning på 4.9.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Mjölk
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Mjölk - GI 30 · GL 1 per 100 g varumärke: fairlife
Fairlife mjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Filtrerad mjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Kaffemjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
surmjölk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g full fat
helmjölk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g low fat
Lättmjölk - +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
laktosfri lättmjölk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.3 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
| 1 kopp | 244 g | 4.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Kolhydrater | 4.8 g |
| Socker (totalt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 44 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Bra proteinkälla
- Låg grad av bearbetning
- Innehåller galaktos härledd från laktos
- Saknar kostfiber
- Insulinogen proteinprofil
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för laktosfri lättmjölk?
laktosfri lättmjölk har ett glykemiskt index på 46 (Lågt). En kopp (244 g) har en glykemisk belastning på 4.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är laktosfri lättmjölk bra för personer med insulinresistens?
laktosfri lättmjölk har ett lågt glykemiskt index (46), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mjölk har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Mjölk i denna databas har Fairlife mjölk lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se laktosfri lättmjölk i Logi-appen, med din portion.
