laktosfri lättmjölk

GI 46 · LågtGL 5.4 / kopp6/10

Lågt GI

46 GI

GL 5.4 per kopp (244 g) · GL 2.2 per 100 g

Logi-poäng 6/10

Låg glykemisk belastning
Innehåller galaktos härledd från laktos

laktosfri lättmjölk har ett glykemiskt index på 46, högre än vanligt Mjölk (39). En kopp (244 g) ger en glykemisk belastning på 5.4.

Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Former av Mjölk

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

laktosfri lättmjölk är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Portioner

Portion	Gram	GL
1 msk	15 g	0.3
1 kopp	244 g	5.4
1 serving	244 g	5.4

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

4.8 g

Kolhydrater

3.3 g

Protein

1.98 g

Fett

per 100g

Kalorier	50 kcal
Kolhydrater	4.8 g
Socker (totalt)	4.8 g
Naturligt	4.8 g
Tillsatt	0 g
Fiber	0 g
Löslig	0 g
Olöslig	0 g
Protein	3.3 g
Fett	1.98 g
Mättat	1.32 g
Omättat	0.66 g
Natrium	44 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

Låg glykemisk belastning
Bra proteinkälla
Låg grad av bearbetning
Innehåller galaktos härledd från laktos
Saknar kostfiber
Insulinogen proteinprofil

Allergener

Innehåller: mjölk

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för laktosfri lättmjölk?

laktosfri lättmjölk har ett glykemiskt index på 46 (Lågt). En kopp (244 g) har en glykemisk belastning på 5.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.2.

Är laktosfri lättmjölk bra för personer med insulinresistens?

laktosfri lättmjölk har ett lågt glykemiskt index (46), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Vilken form av Mjölk har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av Mjölk i denna databas har proteinrik lättmjölk lägst glykemisk belastning (0.9 per 100 g).

Se laktosfri lättmjölk i Logi-appen, med din portion.