Fettsnål grekisk yoghurt med färska örter, citronsaft och peppar
Lågt GI
GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g
- Låg glykemisk belastning och index
- Innehåller mejeriprodukter (kanske inte passar alla)
Fettsnål grekisk yoghurt med färska örter, citronsaft och peppar har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Grekisk yoghurt (11). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 3.
Uppdaterad 15 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Sojayoghurt är mjölkfri, har låg halt av mättat fett och ger växtbaserat protein.
Sojabaserat yoghurtalternativ (naturell, osötad) - GL 1 per 100 g Grekisk yoghurt har högre proteininnehåll och linfrön tillför fibrer och nyttiga omega-3-fetter.
Osötad grekisk yoghurt och mald linfröblandning - GL 1 per 100 g Kefir är rik på probiotika, medan avokado tillför fibrer och nyttiga fetter, vilket gör det mer fördelaktigt vid insulinresistens.
Gurksallad med kefir
Former av Grekisk yoghurt
- GI 11 · GL 1 per 100 g
Grekisk yoghurt - Grekisk yoghurt (naturell, fettsnål)GI 11 · GL 0.4 per 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 per 100 g lactose free
Laktosfri grekisk yoghurt (siktad, låg fetthalt, med probiotika) - GI 35 · GL 1 per 100 g scallion dip
fettsnål grekisk yoghurt ört-dipp - Grekisk yoghurtGI 35 · GL 1 per 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 per 100 g alfredo sauce
Grekisk yoghurt Alfredo-sås (light) - GI 20 · GL 1 per 100 g full fat
Grekisk yoghurt fullfet - +29 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fettsnål grekisk yoghurt med färska örter, citronsaft och peppar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Kolhydrater | 4.5 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.3 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 45 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning och index
- Högt proteininnehåll, låg fetthalt
- Inget tillsatt socker
- Innehåller mejeriprodukter (kanske inte passar alla)
- Lågt fiberinnehåll
- Innehåller natrium
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fettsnål grekisk yoghurt med färska örter, citronsaft och peppar?
Fettsnål grekisk yoghurt med färska örter, citronsaft och peppar har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är Fettsnål grekisk yoghurt med färska örter, citronsaft och peppar bra för personer med insulinresistens?
Fettsnål grekisk yoghurt med färska örter, citronsaft och peppar har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Grekisk yoghurt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Grekisk yoghurt i denna databas har Grekisk yoghurt (naturell, fettsnål) lägst glykemisk belastning (0.4 per 100 g).
Se Fettsnål grekisk yoghurt med färska örter, citronsaft och peppar i Logi-appen, med din portion.
