Proteinrik cottage cheese
Lågt GI
GL 2.3 per kopp (226 g) · GL 1 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- relativt hög natriumkoncentration
Proteinrik cottage cheese har ett glykemiskt index på 27, högre än vanligt keso (10). En kopp (226 g) ger en glykemisk belastning på 2.3.
Uppdaterad 15 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av keso
- GI 10 · GL 1 per 100 g
keso - GI 27 · GL 1 per 100 g albumin
Albumin Keso - GI 20 · GL 1 per 100 g broccolifilling
Ångad broccoli och låg fetthalt kesofyllning - GI 35 · GL 1 per 100 g varumärke: bieluch
Bieluch helfet ost - GI 27 · GL 1 per 100 g blended
Blandad keso (låg fetthalt, hög proteinhalt) - GI 35 · GL 1 per 100 g garlicherb
Cottage cheese med vitlök och dill - Ekologisk cottage cheeseGI 27 · GL 1 per 100 g full fat
- +21 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Proteinrik cottage cheese är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 kopp | 226 g | 2.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 85 kcal |
| Kolhydrater | 2.5 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 1.8 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- högt proteininnehåll
- låg bearbetningsnivå
- relativt hög natriumkoncentration
- brist på fiber
- innehåll av mättade fetter
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Proteinrik cottage cheese?
Proteinrik cottage cheese har ett glykemiskt index på 27 (Lågt). En kopp (226 g) har en glykemisk belastning på 2.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Proteinrik cottage cheese bra för personer med insulinresistens?
Proteinrik cottage cheese har ett lågt glykemiskt index (27), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av keso har lägst glykemisk belastning?
Proteinrik cottage cheese har lägst glykemisk belastning av alla former av keso i denna databas (1 per 100 g).
Se Proteinrik cottage cheese i Logi-appen, med din portion.
