Lätt keso
Lågt GI
GL 1.1 per kopp (225 g) · GL 0.5 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Lågt innehåll av kostfiber
Lätt keso har ett glykemiskt index på 10, samma som vanligt keso (10). En kopp (225 g) ger en glykemisk belastning på 1.1.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #172182 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av keso
- GI 10 · GL 1 per 100 g
keso - fettfri kesoGI 10 · GL 0.7 per 100 g skim
- GI 35 · GL 1 per 100 g garlicherb
Cottage cheese med vitlök och dill - Ekologisk keso med låg natriumhaltGI 27 · GL 1 per 100 g low sodium
- GI 35 · GL 1 per 100 g vanillasugar free
Keso med vanilj och xylitol - GI 27 · GL 1 per 100 g high protein
Proteinrik cottage cheese - fettsnål vaniljkesoGI 45 · GL 3 per 100 g skimvanilla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Lätt keso är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 0.5 |
| 1 kopp | 225 g | 1.1 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 81 kcal |
| Kolhydrater | 4.76 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 10.45 g |
| Fett | 2.27 g |
| Mättat | 1.36 g |
| Omättat | 0.91 g |
| Natrium | 80 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Bra proteinkälla
- Minimal bearbetning
- Lågt innehåll av kostfiber
- Innehåller laktos (mjölksocker)
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Lätt keso?
Lätt keso har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En kopp (225 g) har en glykemisk belastning på 1.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.5.
Är Lätt keso bra för personer med insulinresistens?
Lätt keso har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av keso har lägst glykemisk belastning?
Lätt keso har lägst glykemisk belastning av alla former av keso i denna databas (0.5 per 100 g).
Se Lätt keso i Logi-appen, med din portion.
