paneer
GI 27 · LågtGL 1 / 100 g7/10
Lågt GI
27 GI
GL 1 per 100 g
Logi-poäng 7/10
- högt proteininnehåll
- innehåller mättat fett
paneer har ett glykemiskt index på 27, samma som vanligt Paneer (27).
Uppdaterad 12 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Paneer
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
paneer är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
210
Kalorier
4 g
Kolhydrater
18 g
Protein
14 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 4 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 9 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 22 mg |
Bearbetningsgrad
60%
Måttlig
Varför detta betyg?
- högt proteininnehåll
- lägre fett än vanlig paneer
- låg glykemisk belastning
- innehåller mättat fett
- måttlig bearbetning
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Innehåller: mjölk
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för paneer?
paneer har ett glykemiskt index på 27 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är paneer bra för personer med insulinresistens?
paneer har ett lågt glykemiskt index (27), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Paneer har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Paneer i denna databas har Paneer lägst glykemisk belastning (0.3 per 100 g).
Se paneer i Logi-appen, med din portion.
