Paneer
GI 27 · LågtGL 0.3 / 100 g6/10
Lågt GI
27 GI
GL 0.3 per 100 g
Logi-poäng 6/10
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Högt mättat fett
Paneer har ett glykemiskt index på 27 (Lågt).
Uppdaterad 19 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Fast tofu - GL 1 per 100 g Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
låg fetthalt ricotta - GL 1 per 100 g Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Tempeh
Former av Paneer
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Paneer är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
265
Kalorier
1.2 g
Kolhydrater
18.3 g
Protein
20.8 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Kolhydrater | 1.2 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 18.3 g |
| Fett | 20.8 g |
| Mättat | 13.1 g |
| Omättat | 7.7 g |
| Natrium | 22 mg |
Bearbetningsgrad
60%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Högt proteininnehåll
- Minimalt bearbetad
- Högt mättat fett
- Inget fiberinnehåll
- Måttlig kaloritäthet
Allergener
Innehåller: mjölk
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Paneer?
Paneer har ett glykemiskt index på 27 (Lågt) och en glykemisk belastning på 0.3 per 100 g.
Är Paneer bra för personer med insulinresistens?
Paneer har ett lågt glykemiskt index (27), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Paneer har lägst glykemisk belastning?
Paneer har lägst glykemisk belastning av alla former av Paneer i denna databas (0.3 per 100 g).
Se Paneer i Logi-appen, med din portion.
