Klassisk tzatziki
Lågt GI
GL 2.5 per kopp (245 g) · GL 1 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
Klassisk tzatziki har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En kopp (245 g) ger en glykemisk belastning på 2.5.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Klassisk tzatziki
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Klassisk tzatziki är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 kopp | 245 g | 2.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 65 kcal |
| Kolhydrater | 3.5 g |
| Socker (totalt) | 2.8 g |
| Naturligt | 2.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.3 g |
| Löslig | 0.1 g |
| Olöslig | 0.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 2.2 g |
| Omättat | 1.8 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Låg grad av bearbetning
- Bra förhållande mellan protein och kalorier
- Lågt fiberinnehåll
- Potential för höga natriumnivåer
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Klassisk tzatziki?
Klassisk tzatziki har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 2.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Klassisk tzatziki bra för personer med insulinresistens?
Klassisk tzatziki har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Klassisk tzatziki har lägst glykemisk belastning?
Klassisk tzatziki har lägst glykemisk belastning av alla former av Klassisk tzatziki i denna databas (1 per 100 g).
Se Klassisk tzatziki i Logi-appen, med din portion.
