kefirgryn
Lågt GI
GL 0.2 per typisk msk (15 g) · GL 1 per 100 g
- mycket låg glykemisk belastning
- brist på fiber
kefirgryn har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.2.
Uppdaterad 17 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kefirgryn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 40 kcal |
| Kolhydrater | 7 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 1 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- mycket låg glykemisk belastning
- källa till protein
- ingen tillsatt socker
- brist på fiber
- lågt innehåll av omättade fetter
- komjölk kan orsaka intolerans
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kefirgryn?
kefirgryn har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är kefirgryn bra för personer med insulinresistens?
kefirgryn har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar kefirgryn blodsockret?
kefirgryn har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se kefirgryn i Logi-appen, med din portion.
