sötpotatisgratäng
Högt GI
GL 25 per 100 g
- innehåller kostfiber
- högt innehåll av tillsatt socker
sötpotatisgratäng har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 6 per 100 g Rostad butternutpumpa ger en liknande naturlig sötma och smakprofil med en mycket lägre glykemisk belastning (GL 6 mot 25).
rostad butternutpumpa - GL 5 per 100 g Ekollonpumpa är ett näringstätt alternativ som ger en mycket jämnare blodsockerrespons (GL 5 mot 25).
ekollonpumpa - mosad kålrotGL 7 per 100 g Moserad kålrot fungerar som ett smakrikt, glykemiskt lägre rotfruktsalternativ som bibehåller en liknande munkänsla som i en gratäng.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sötpotatisgratäng är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 36 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller kostfiber
- källa till vitamin A
- innehåller nyttiga fetter från nötter
- högt innehåll av tillsatt socker
- hög glykemisk belastning
- måttlig bearbetningsnivå
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sötpotatisgratäng?
sötpotatisgratäng har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Är sötpotatisgratäng bra för personer med insulinresistens?
sötpotatisgratäng har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är rostad butternutpumpa.
Hur påverkar sötpotatisgratäng blodsockret?
sötpotatisgratäng har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se sötpotatisgratäng i Logi-appen, med din portion.
