ost-flatbread

GI 65 · MåttligtGL 25 / 100 g4/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 25 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Contains protein from cheese
Moderate glycemic load

ost-flatbread har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 7 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Blomkålsflatbröd
GL 2 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 25 till 2, vilket ger en mycket flackare glukosrespons samtidigt som upplevelsen av tunnbröd bevaras.
mandelmjölsbröd
GL 2 per 100 g Bröd gjort på mandelmjöl har ett mycket lägre GI på 20 och en glykemisk belastning på 2, vilket hjälper till att förhindra de kraftiga blodsockerhöjningar som förknippas med traditionella spannmålsbaserade tunnbröd.
linfröwrap
GL 2.7 per 100 g Med ett mycket lågt GI på 10 och en glykemisk belastning på 2,7 är detta ett utmärkt, fiberrikt alternativ som bidrar till stabila blodsockernivåer.
kikärtsplattbröd (socca)
GL 8 per 100 g Kikärtstunnbröd ger en mer måttlig glykemisk påverkan (GI 35, GL 8) jämfört med originalet och erbjuder en bättre balans mellan protein och fibrer.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

ost-flatbread är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

310

Kalorier

38 g

Kolhydrater

10 g

Protein

13 g

Fett

per 100g

Kalorier	310 kcal
Kolhydrater	38 g
Socker (totalt)	2.5 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	0.5 g
Fiber	2.2 g
Löslig	0.7 g
Olöslig	1.5 g
Protein	10 g
Fett	13 g
Mättat	6 g
Omättat	7 g
Natrium	540 mg

Bearbetningsgrad

70%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Contains protein from cheese
Provides calcium
Some dietary fiber
Moderate glycemic load
High in sodium
Contains saturated fat

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för ost-flatbread?

ost-flatbread har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 25 per 100 g.

Är ost-flatbread bra för personer med insulinresistens?

ost-flatbread har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsflatbröd.

Hur påverkar ost-flatbread blodsockret?

ost-flatbread har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se ost-flatbread i Logi-appen, med din portion.