kikärtsplattbröd (socca)

GI 35 · LågtGL 2.4 / skiva8.5/10

Lågt GI

35 GI

GL 2.4 per typisk skiva (30 g) · GL 8 per 100 g

Logi-poäng 8.5/10

låg glykemisk belastning och index
måttligt natriuminnehåll

kikärtsplattbröd (socca) har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 2.4.

Uppdaterad 26 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

ångkokta hela linser
GL 5.8 per 100 g Steamed lentils have an even lower glycemic load, higher fiber content, and less sodium than farinata di ceci, making them better for blood sugar management.
kikärtssallad
GL 5 per 100 g Adding non-starchy vegetables increases fiber and micronutrients while reducing calorie density, further improving glycemic response.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

kikärtsplattbröd (socca) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

190

Kalorier

22 g

Kolhydrater

6.5 g

Protein

7 g

Fett

per 100g

Kalorier	190 kcal
Kolhydrater	22 g
Socker (totalt)	2 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	4 g
Löslig	1.2 g
Olöslig	2.8 g
Protein	6.5 g
Fett	7 g
Mättat	1 g
Omättat	6 g
Natrium	120 mg

Bearbetningsgrad

55%

Måttlig

Varför detta betyg?

låg glykemisk belastning och index
bra proteinkälla
hög andel enkelomättat fett
måttligt natriuminnehåll
låg löslig fiberhalt
viss mättad fett

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för kikärtsplattbröd (socca)?

kikärtsplattbröd (socca) har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 2.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.

Är kikärtsplattbröd (socca) bra för personer med insulinresistens?

kikärtsplattbröd (socca) har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar kikärtsplattbröd (socca) blodsockret?

kikärtsplattbröd (socca) har en glykemisk belastning på 8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.

Se kikärtsplattbröd (socca) i Logi-appen, med din portion.