Svart gram
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Svart gram har ett glykemiskt index på 43, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 25 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas Svart gram bland de lägsta i glykemiskt index.
Svart gram är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ Högt fiberinnehåll
- ✓ Rik på växtprotein
- ✓ Lågt glykemiskt index
- ✗ Måttlig glykemisk belastning
- ✗ Innehåller en del naturliga sockerarter
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 341 kcal |
| Kolhydrater | 58.99g |
| Socker (totalt) | 6.6g |
| Naturligt | 6.6g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 18.3g |
| Löslig | 5.5g |
| Olöslig | 12.8g |
| Protein | 25.21g |
| Fett | 1.64g |
| Mättat | 0.6g |
| Omättat | 1.04g |
| Natrium | 38mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Svart gram?
Svart gram har ett glykemiskt index på 43, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 25 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är Svart gram bra för personer med insulinresistens?
Svart gram har ett lågt glykemiskt index (43), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Svart gram blodsockret?
Svart gram har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →