Vallmofröfyllning
Medelhögt GI
GL 3.8 per typisk msk (15 g) · GL 25 per 100 g
- Innehåller hälsosamma fetter från vallmofrön
- Högt innehåll av tillsatt socker
Vallmofröfyllning har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 3.8.
Uppdaterad 31 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Nymalt vallmofrö blandat med stevia eller erytritolGL 1 per 100 g Eliminerar den blodsukkerstegring som orsakas av tillsatt raffinerat socker samtidigt som den traditionella smaken bevaras.
- Valnöts- och kanelpasta med naturligt sötningsmedelGL 4 per 100 g Ger hälsosamma omega-3-fettsyror och protein med en betydligt lägre glykemisk påverkan än traditionella frukt- eller fröfyllningar.
- GL 5 per 100 g Chiafrön är extremt rika på fiber, vilket hjälper till att bromsa sockerupptaget och förbättrar den övergripande glykemiska kontrollen jämfört med sockerrika fyllningar.
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vallmofröfyllning är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 30 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 20 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 11 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller hälsosamma fetter från vallmofrön
- Bra källa till kostfiber
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning (25)
- Hårt processade ingredienser
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vallmofröfyllning?
Vallmofröfyllning har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 3.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.
Är Vallmofröfyllning bra för personer med insulinresistens?
Vallmofröfyllning har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Nymalt vallmofrö blandat med stevia eller erytritol.
Hur påverkar Vallmofröfyllning blodsockret?
Vallmofröfyllning har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Vallmofröfyllning i Logi-appen, med din portion.
