bananpaj

GI 65 · MåttligtGL 7.5 / skiva3/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 7.5 per typisk skiva (30 g) · GL 25 per 100 g

Logi-poäng 3/10

Innehåller en del fibrer
Hög glykemisk belastning

bananpaj har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.

Uppdaterad 26 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

chia pudding
GL 3 per 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to banana pie.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter
GL 1 per 100 g Higher protein, more fiber, and no added sugar, supporting better blood sugar control.
Havre- och bananpannkaka (utan tillsatt socker)
GL 16 per 100 g Lower glycemic index, more fiber, and no added sugars, making it better for insulin resistance.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

bananpaj är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

250

Kalorier

38 g

Kolhydrater

2.5 g

Protein

10 g

Fett

per 100g

Kalorier	250 kcal
Kolhydrater	38 g
Socker (totalt)	20 g
Naturligt	8 g
Tillsatt	12 g
Fiber	1.5 g
Löslig	0.5 g
Olöslig	1 g
Protein	2.5 g
Fett	10 g
Mättat	5 g
Omättat	4 g
Natrium	180 mg

Bearbetningsgrad

85%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Innehåller en del fibrer
Innehåller färsk frukt (banan)
Hög glykemisk belastning
Högt tillsatt socker
Lågt fiberinnehåll för en dessert

Allergener

Innehåller: gluten

Kan innehålla: äggmjölknöttersojajordnöttersesam

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för bananpaj?

bananpaj har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.

Är bananpaj bra för personer med insulinresistens?

bananpaj har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är chia pudding.

Hur påverkar bananpaj blodsockret?

bananpaj har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se bananpaj i Logi-appen, med din portion.