ångkokta risrullar
Högt GI
GL 25 per 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
ångkokta risrullar har ett glykemiskt index på 78 (Högt).
Uppdaterad 25 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Tofuhud ger en liknande textur och munkänsla som risrullar samtidigt som den drastiskt minskar den glykemiska belastningen från 25 till 1.
Torkat tofuskinn - GL 1 per 100 g Kålblad kan användas som ett lågglykemiskt omslag, vilket ger en betydande minskning av den glykemiska belastningen jämfört med risrullar med högt GI.
kålblad - GL 1 per 100 g Blomkålsris är ett mycket effektivt, lågglykemiskt alternativ som efterliknar basen i en risbaserad rätt med en glykemisk belastning på endast 1.
finhackad blomkål (blomkålsris)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ångkokta risrullar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low fat content
- Minimal added sugars
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate sodium content
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ångkokta risrullar?
ångkokta risrullar har ett glykemiskt index på 78 (Högt) och en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Är ångkokta risrullar bra för personer med insulinresistens?
ångkokta risrullar har ett högt glykemiskt index (78) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Torkat tofuskinn.
Hur påverkar ångkokta risrullar blodsockret?
ångkokta risrullar har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se ångkokta risrullar i Logi-appen, med din portion.
