fylld havrefralla
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
fylld havrefralla har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 5 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Detta linfrö-wrap erbjuder en betydligt lägre GL på 2,7 jämfört med 21, vilket ger en mycket stabilare blodsockersvar samtidigt som den bibehåller en liknande spannmålsbaserad profil.
linfröwrap - MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Med en mycket låg GL på 3 minskar detta mandelmjölsalternativ den glykemiska påverkan drastiskt jämfört med originalrätten.
- GL 4.2 per 100 g Detta kokos-wrap ger en mycket lägre GL på 4,2, vilket gör det till ett blodsockervänligt alternativ för en måltid i wrap-stil.
kokostortilla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fylld havrefralla är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 4.8 g |
| Natrium | 380 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Source of plant protein
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Contains added sodium and sugars
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fylld havrefralla?
fylld havrefralla har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är fylld havrefralla bra för personer med insulinresistens?
fylld havrefralla har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröwrap.
Hur påverkar fylld havrefralla blodsockret?
fylld havrefralla har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fylld havrefralla i Logi-appen, med din portion.
