Havre-betaglukan
Lågt GI
GL 24 per 100 g
- Högt innehåll av betaglukan
- Processat tillskott
Havre-betaglukan har ett glykemiskt index på 40 (Lågt).
Uppdaterad 5 maj 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Havre-betaglukan är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 20 g |
| Löslig | 15 g |
| Olöslig | 5 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 100 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt innehåll av betaglukan
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Stödjer kolesterolhantering
- Processat tillskott
- Måttligt natriuminnehåll
- Inte ett fullvärdigt livsmedel
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Havre-betaglukan?
Havre-betaglukan har ett glykemiskt index på 40 (Lågt) och en glykemisk belastning på 24 per 100 g.
Är Havre-betaglukan bra för personer med insulinresistens?
Havre-betaglukan har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Havre-betaglukan blodsockret?
Havre-betaglukan har en glykemisk belastning på 24 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Havre-betaglukan i Logi-appen, med din portion.
