våffelsmet
Högt GI
GL 24 per 100 g
- Contains some protein
- High glycemic index
våffelsmet har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 6 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 24 till 3, vilket ger en mycket jämnare energifrigörelse samtidigt som frukostformatet bibehålls.
- Hemlagad linfrömuffinGL 1.5 per 100 g Med ett mycket lågt GL på 1,5 är detta ett utmärkt fiberrikt alternativ som minimerar blodsockerstegringar jämfört med traditionell våffelsmet.
- GL 1.5 per 100 g Att använda proteinpulver som bas för pannkakor eller våfflor minskar den glykemiska påverkan drastiskt (GL 2) och bidrar till bättre mättnadskänsla.
Vassleproteinisolatpulver
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
våffelsmet är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 5.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some protein
- Provides energy from carbohydrates
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för våffelsmet?
våffelsmet har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 24 per 100 g.
Är våffelsmet bra för personer med insulinresistens?
våffelsmet har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjölssmet.
Hur påverkar våffelsmet blodsockret?
våffelsmet har en glykemisk belastning på 24 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se våffelsmet i Logi-appen, med din portion.
