rostade kastanjer
Lågt GI
GL 28.8 per typisk stycke (120 g) · GL 24 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
rostade kastanjer har ett glykemiskt index på 54, samma som vanligt kastanj (54). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 28.8.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelGL 3.2 per 100 g Hela mandlar har en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 24), vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockernivåerna.
- GL 2.1 per 100 g Valnötter ger en liknande nötig textur och smakprofil samtidigt som de erbjuder en mycket lägre glykemisk belastning (1 mot 24) för bättre glukoskontroll.
Valnötter - GL 1 per 100 g Pekannötter är ett näringstätt alternativ med en minimal glykemisk belastning (1 mot 24), vilket hjälper till att förhindra blodsockerstegringar.
Pekannötter - GL 1 per 100 g Pumpakärnor erbjuder ett tillfredsställande krisp med en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 24) jämfört med rostade kastanjer.
Hela pumpafrön
Former av kastanj
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rostade kastanjer är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 196 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 10.6 g |
| Naturligt | 10.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.1 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.6 g |
| Protein | 2.4 g |
| Fett | 1.9 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.6 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg fetthalt jämfört med andra nötter
- innehåller komplexa kolhydrater
- måttlig glykemisk belastning
- lägre proteininnehåll än de flesta nötter
- innehåller naturliga sockerarter
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostade kastanjer?
rostade kastanjer har ett glykemiskt index på 54 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 28.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 24.
Är rostade kastanjer bra för personer med insulinresistens?
rostade kastanjer har ett lågt glykemiskt index (54), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av kastanj har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av kastanj i denna databas har Kokt kastanj lägst glykemisk belastning (15 per 100 g).
Se rostade kastanjer i Logi-appen, med din portion.
