rostade kastanjer
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
rostade kastanjer har ett glykemiskt index på 54, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 24 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra nuts rankas rostade kastanjer bland de lägsta i glykemiskt index.
rostade kastanjer är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 6/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ låg fetthalt jämfört med andra nötter
- ✓ innehåller komplexa kolhydrater
- ✗ måttlig glykemisk belastning
- ✗ lägre proteininnehåll än de flesta nötter
- ✗ innehåller naturliga sockerarter
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 196 kcal |
| Kolhydrater | 45g |
| Socker (totalt) | 10.6g |
| Naturligt | 10.6g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 5.1g |
| Löslig | 1.5g |
| Olöslig | 3.6g |
| Protein | 2.4g |
| Fett | 1.9g |
| Mättat | 0.3g |
| Omättat | 1.6g |
| Natrium | 3mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostade kastanjer?
rostade kastanjer har ett glykemiskt index på 54, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 24 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är rostade kastanjer bra för personer med insulinresistens?
rostade kastanjer har ett lågt glykemiskt index (54), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar rostade kastanjer blodsockret?
rostade kastanjer har en glykemisk belastning på 24 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →