kastanj
Lågt GI
GL 28.8 per typisk stycke (120 g) · GL 24 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt hög glykemisk belastning
kastanj har ett glykemiskt index på 54 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 28.8.
Uppdaterad 20 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av kastanj
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kastanj är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 196 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 10.6 g |
| Naturligt | 10.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8.1 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.7 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg fetthalt och natrium
- måttligt glykemiskt index
- måttligt hög glykemisk belastning
- relativt högt totalt kolhydratinnehåll
- lågt proteininnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kastanj?
kastanj har ett glykemiskt index på 54 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 28.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 24.
Är kastanj bra för personer med insulinresistens?
kastanj har ett lågt glykemiskt index (54), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av kastanj har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av kastanj i denna databas har Kokt kastanj lägst glykemisk belastning (15 per 100 g).
Se kastanj i Logi-appen, med din portion.
