Kokt kastanj
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Kokt kastanj har ett glykemiskt index på 54, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 15 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra nuts rankas Kokt kastanj bland de lägsta i glykemiskt index.
Kokt kastanj är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 6/10
Varför detta betyg?
- ✓ Bra fiberinnehåll
- ✓ Låg fetthalt
- ✓ Källa till C-vitamin
- ✗ Måttlig glykemisk belastning
- ✗ Innehåller naturliga sockerarter
- ✗ Lägre proteininnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 131 kcal |
| Kolhydrater | 28g |
| Socker (totalt) | 10.6g |
| Naturligt | 10.6g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 5.1g |
| Löslig | 1.5g |
| Olöslig | 3.6g |
| Protein | 2g |
| Fett | 1.4g |
| Mättat | 0.3g |
| Omättat | 1.1g |
| Natrium | 3mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokt kastanj?
Kokt kastanj har ett glykemiskt index på 54, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 15 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är Kokt kastanj bra för personer med insulinresistens?
Kokt kastanj har ett lågt glykemiskt index (54), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Kokt kastanj blodsockret?
Kokt kastanj har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →