ångad riskaka
Högt GI
GL 30 per typisk stycke (120 g) · GL 25 per 100 g
- Innehåller hälsosamma fetter från kokosnöt
- Högt glykemiskt index och belastning
ångad riskaka har ett glykemiskt index på 70, lägre än vanligt rismjöl (85). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 30.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen från 25 till 1, vilket gör det till ett utmärkt lågkolhydrat-alternativ.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 per 100 g Linser ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 7) och tillförda fibrer jämfört med riskakan som har ett högt glykemiskt index.
linser - GL 11 per 100 g Quinoa är ett mer näringstätt spannmålsalternativ med en betydligt lägre glykemisk belastning (11) än riskakan.
Kokt quinoa - GL 12 per 100 g Korn är ett matigare spannmålsval som ger en mycket långsammare blodsockerrespons med ett GL på 12.
Korn
Former av rismjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ångad riskaka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller hälsosamma fetter från kokosnöt
- Lågt natriuminnehåll
- Högt glykemiskt index och belastning
- Lågt proteininnehåll
- Måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ångad riskaka?
ångad riskaka har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.
Är ångad riskaka bra för personer med insulinresistens?
ångad riskaka har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Vilken form av rismjöl har lägst glykemisk belastning?
ångad riskaka har lägst glykemisk belastning av alla former av rismjöl i denna databas (25 per 100 g).
Se ångad riskaka i Logi-appen, med din portion.
