Grön dinkel
Lågt GI
GL 25 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Grön dinkel har ett glykemiskt index på 40 (Lågt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (från 25 till 1) och ett mycket lägre GI, vilket gör det till ett utmärkt val för att hålla blodsockret stabilt.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 1 per 100 g Svarta sojabönor ger en betydande förbättring av den glykemiska påverkan med en GL på 1 och ett lågt GI på 15, samtidigt som de tillför nyttiga växtbaserade proteiner och fibrer.
svarta sojabönor - GL 12.6 per 100 g Linser är ett näringstätt alternativ som sänker den glykemiska belastningen från 25 till 7 och ger en långsammare och mer uthållig energifrisättning jämfört med dinkel.
linser
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Grön dinkel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 62 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 9 g |
| Löslig | 2.7 g |
| Olöslig | 6.3 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.7 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Bra proteinkälla
- Låg grad av bearbetning
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller gluten
- Inte lämplig för lågkolhydratdieter
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Grön dinkel?
Grön dinkel har ett glykemiskt index på 40 (Lågt) och en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Är Grön dinkel bra för personer med insulinresistens?
Grön dinkel har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Grön dinkel blodsockret?
Grön dinkel har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Grön dinkel i Logi-appen, med din portion.
