Dadlar och valnötsmix
Lågt GI
GL 3.8 per typisk msk (15 g) · GL 25 per 100 g
Dadlar och valnötsmix har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt dadelpasta (50). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 3.8.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Chiagröt med osötad mandelmjölk och rostade hasselnötterGL 1 per 100 g Detta ger en liknande söt, tillfredsställande textur samtidigt som den glykemiska belastningen sänks drastiskt från 25 till 1.
- GL 4 per 100 g Detta ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 4 mot 25) samtidigt som det tillfredsställer suget efter något sött.
Mörk choklad - GL 1 per 100 g Detta bibehåller den nötiga profilen från ditt ursprungliga mellanmål men ersätter de sockerrika dadlarna med ett alternativ som är mycket mer skonsamt för blodsockret (GL 1 mot 25).
Valnöt och pepitamix - GL 2.7 per 100 g Detta är ett utmärkt, lågglykemiskt alternativ (GL 1) som ger en liknande rik, nötig smakprofil utan blodsockerhöjningen.
mandel- och kanelspread (utan tillsatt socker)
Former av dadelpasta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Dadlar och valnötsmix är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 40 g |
| Naturligt | 40 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 20 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 17 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Dadlar och valnötsmix?
Dadlar och valnötsmix har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 3.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.
Är Dadlar och valnötsmix bra för personer med insulinresistens?
Dadlar och valnötsmix har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av dadelpasta har lägst glykemisk belastning?
Dadlar och valnötsmix har lägst glykemisk belastning av alla former av dadelpasta i denna databas (25 per 100 g).
Se Dadlar och valnötsmix i Logi-appen, med din portion.
