Hög GL
2 505 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Rågknäckebröd med tahini Lågt GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
21-fröbröd Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
amaranth (fullkorn) Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Amarantmjöl Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
bakad majs-tortilla Lågt GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 Balsamicoglaze Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
blandade spannmålsroti Lågt GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Bönbröd Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Chiafröbröd Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Dave's Killer 21 fullkorns- & fröbröd Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer Bread Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 dinkelbröd med solroskärnor Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Ekologiskt cayennepepparpulver Lågt GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 Fiber Creme Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 Friterad banan Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
fullkorns subbröd Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
fullkornscroissant Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 fullkornsdeg Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
fullkornsmuffin Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 fullkornspinsa Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
fullkornspinsa Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
fullkornspizzadeg Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
fullkornssurdegsbröd Lågt GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 
fullkornsvåffla med jordnötssmör Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
fullkornswrap Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 glutenfria nudlar Högt GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
gräslökspulver Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 hallonfriand Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
hash brown Högt GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 Hash brown-patty Högt GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 Havrebröd Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 
japansk barbecuesås Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Japonicaris Högt GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 Karpaterkaka Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Klassisk pannkaka Medelhögt GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 kokt kassava Högt GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 körsbärslikör Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Laktosfri, låg fetthalt mjölkpulver (ekologisk skummjölk) Lågt GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 
Livsmedelsprodukt Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
majs tortilla Lågt GI 52 GL 23 / 100 g 6/10 örtpizza Högt GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 ostscone Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 plommonknyten Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 potatispirozhok Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 proteinrik chokladvåffla Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
pulveriserad grädde Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 
pumpapulver Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 pumpasylt Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
quinoaflingor (fullkorn) Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
rågbröd med spannmål Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Rågmjölsdeg Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 regnbågssorbet Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 Rostad spannmålsdryck Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
skiva av surdegsbröd med frön Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 Sojamjölksglasyr Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 spannmålskaffe Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 svartvinbärsfyllning Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Torkad hallon Lågt GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
torkad vitlök- och lökpulver (utan salt, utan konserveringsmedel) Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
Torkade äpplen Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Torkade äpplen Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
växtbaserat sötningsmedel Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 Vit majstortilla Lågt GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 äppelpannkaka Medelhögt GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 pannkakor med hela äpplen Medelhögt GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
apelsinlikör Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Baconsäsong Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 baguette med kyckling Högt GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 
bakade fullkornshavrekex Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
bbq-marinad Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Brownies Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
chokladspån Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Dinkelbröd utan socker Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Fet smet Högt GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Friterade potatisrundlar Högt GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Frystorkat passionsfruktspulver Lågt GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
fullkorns digestivekex Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
fullkorns-focaccia Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 fullkornsbaguette Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
fullkornsbröd med spannmål Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Fullkornsbrunt bröd Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 Fullkornscrumpet Medelhögt GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
fullkornsgrön bulle Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
fullkornsmjölrör Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
fullkornspizzabotten Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
fullkornswontonark Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
glutenfri pasta Högt GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Glutenfri penne rigate Högt GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Grahamrulle Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 
groddad korn Lågt GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
hallonfruktpålägg Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 Hash brown bites Högt GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Havre-betaglukan Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
Instant sopparkryddblandning Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
kastanj Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 ketchupris Högt GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
KIND-bar kola, mandel & havssalt Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 kycklingsmak Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
lökpulver Lågt GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
