Friterad banan
Medelhögt GI
GL 23 per 100 g
- Innehåller kalium och vitamin B6
- Hög glykemisk belastning
Friterad banan har ett glykemiskt index på 60, högre än vanligt Banan (51).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 6 per 100 g Ugnsbakat äpple med kanel sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 23 till 6, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
rostad äpple med kanel - GL 14 per 100 g Ugnsbakad grön matbanan har ett lägre glykemiskt index (45 mot 60) och en minskad glykemisk belastning, vilket gör det till ett stabilare alternativ än friterad banan.
bakad grön matbanan - GL 9 per 100 g Konserverade persikor har en betydligt lägre glykemisk belastning (9 mot 23) jämfört med friterad banan, vilket resulterar i en mindre dramatisk påverkan på blodsockret.
konserverade persikohalvor
Former av Banan
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Banan - GI 42 · GL 9.6 per 100 g green
grön banan - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
kokt grön banan - GI 42 · GL 10 per 100 g unripe
omogen banan - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
fryst banan - PratabananGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- kokt bananGI 55 · GL 15 per 100 g cooked
- +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Friterad banan är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 18 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 7.5 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller kalium och vitamin B6
- Ger kostfiber
- Hög glykemisk belastning
- Innehåller tillsatt fett från fritering
- Måttlig bearbetningsnivå
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Friterad banan?
Friterad banan har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 23 per 100 g.
Är Friterad banan bra för personer med insulinresistens?
Friterad banan har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är rostad äpple med kanel.
Vilken form av Banan har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Banan i denna databas har grön banan lägst glykemisk belastning (9.6 per 100 g).
Se Friterad banan i Logi-appen, med din portion.
