kokt banan
GI 55 · MåttligtGL 15 / 100 g6/10
Medelhögt GI
55 GI
GL 15 per 100 g
Logi-poäng 6/10
- Bra källa till kalium
- Måttlig glykemisk belastning
kokt banan har ett glykemiskt index på 55, högre än vanligt Banan (51).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Banan
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Banan - GI 42 · GL 9.6 per 100 g green
grön banan - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
kokt grön banan - GI 42 · GL 10 per 100 g unripe
omogen banan - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
fryst banan - PratabananGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- Friterad bananGI 60 · GL 23 per 100 g fried
- +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt banan är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
105
Kalorier
27 g
Kolhydrater
1.1 g
Protein
0.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 105 kcal |
| Kolhydrater | 27 g |
| Socker (totalt) | 14.4 g |
| Naturligt | 14.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
25%
Minimal
Varför detta betyg?
- Bra källa till kalium
- Innehåller kostfiber
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt naturligt sockerinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt banan?
kokt banan har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Är kokt banan bra för personer med insulinresistens?
kokt banan har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av Banan har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Banan i denna databas har grön banan lägst glykemisk belastning (9.6 per 100 g).
Se kokt banan i Logi-appen, med din portion.
