grön banan
Lågt GI
GL 11.5 per typisk stycke (120 g) · GL 9.6 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- måttligt sockerinnehåll
grön banan har ett glykemiskt index på 42, lägre än vanligt Banan (51). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 11.5.
Uppdaterad 4 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Blandade bär - GL 1 per 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Chiafrön - GL 1 per 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Avokado
Former av Banan
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Banan - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
kokt grön banan - GI 42 · GL 10 per 100 g unripe
omogen banan - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
fryst banan - PratabananGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- kokt bananGI 55 · GL 15 per 100 g cooked
- Friterad bananGI 60 · GL 23 per 100 g fried
- +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grön banan är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 89 kcal |
| Kolhydrater | 22.8 g |
| Socker (totalt) | 12 g |
| Naturligt | 12 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- minimal bearbetning
- innehåller kostfiber
- måttligt sockerinnehåll
- relativt lågt protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grön banan?
grön banan har ett glykemiskt index på 42 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 11.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 9.6.
Är grön banan bra för personer med insulinresistens?
grön banan har ett lågt glykemiskt index (42), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Banan har lägst glykemisk belastning?
grön banan har lägst glykemisk belastning av alla former av Banan i denna databas (9.6 per 100 g).
Se grön banan i Logi-appen, med din portion.
