Mjölkchoklad
Lågt GI
GL 10.3 per stycke (44 g) · GL 23.4 per 100 g
- Ger kalcium från mjölken: cirka 190 mg per 100 g.
- Cirka 52 g socker per 100 g: ungefär hälften av kakan består av socker.
Mjölkchoklad har ett glykemiskt index på 42 (Lågt). En stycke (44 g) ger en glykemisk belastning på 10.3.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #167587 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8.1 per 100 g Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
Mörk choklad - GL 7 per 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
85% kakaohalt mörk choklad - sockerfri mjölkchokladGL 14.1 per 100 g Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- GL 2.3 per 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
Färska jordgubbar
Former av Mjölkchoklad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mjölkchoklad är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 535 kcal |
| Kolhydrater | 59 g |
| Socker (totalt) | 52 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 48 g |
| Fiber | 3.4 g |
| Löslig | 1.02 g |
| Olöslig | 2.38 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 30 g |
| Mättat | 18 g |
| Omättat | 12 g |
| Natrium | 80 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ger kalcium från mjölken: cirka 190 mg per 100 g.
- Måttligt GI (cirka 42) tack vare fett- och mjölkinnehållet; en bit på 20 g har en glykemisk belastning på cirka 5.
- Cirka 52 g socker per 100 g: ungefär hälften av kakan består av socker.
- Energität: 535 kcal per 100 g, cirka 235 kcal i en kaka på 44 g.
- Cirka 18 g mättat fett per 100 g, och mindre kakao än i mörk choklad (cirka 3 g fiber jämfört med 11 g).
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mjölkchoklad?
Mjölkchoklad har ett glykemiskt index på 42 (Lågt). En stycke (44 g) har en glykemisk belastning på 10.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.4.
Är Mjölkchoklad bra för personer med insulinresistens?
Mjölkchoklad har ett lågt glykemiskt index (42), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mjölkchoklad har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Mjölkchoklad i denna databas har sockerfri mjölkchoklad lägst glykemisk belastning (14.1 per 100 g).
Se Mjölkchoklad i Logi-appen, med din portion.
