Klassisk pannkaka
Medelhögt GI
GL 8.7 per stycke (38 g) · GL 23 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning och index
Klassisk pannkaka har ett glykemiskt index på 67 (Måttligt). En stycke (38 g) ger en glykemisk belastning på 8.7.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #175047 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Spannmålsfria pannkakorGL 1 per 100 g Betydligt lägre innehåll av kolhydrater och högre innehåll av hälsosamma fetter, vilket leder till en mycket lägre glykemisk påverkan.
- GL 11 per 100 g Bovete har ett lägre glykemiskt index och ger mer komplexa kolhydrater och mineraler jämfört med raffinerat vetemjöl.
boveteplättar (galetter) - GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl är extremt rikt på fibrer, vilket saktar ner glukosupptaget och förbättrar mättnadskänslan.
kokosmjöl
Former av Klassisk pannkaka
- proteinpannkakaGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- Spannmålsfria pannkakorGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Broccoli- och linfröpannkakor - KikärtsmjölspannkakaGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta- och havrepannkakor - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Vasslepannkakor - GI 55 · GL 12 per 100 g oatmealwhey protein
Havre- och vassleproteinpannkaka
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Klassisk pannkaka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Relativt låg kaloritäthet
- Hög glykemisk belastning och index
- Innehåll av raffinerade kolhydrater
- Låg fiberdensitet
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Klassisk pannkaka?
Klassisk pannkaka har ett glykemiskt index på 67 (Måttligt). En stycke (38 g) har en glykemisk belastning på 8.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.
Är Klassisk pannkaka bra för personer med insulinresistens?
Klassisk pannkaka har ett medelhögt glykemiskt index (67). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Spannmålsfria pannkakor.
Vilken form av Klassisk pannkaka har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassisk pannkaka i denna databas har proteinpannkaka lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Klassisk pannkaka i Logi-appen, med din portion.
