Havre- och vassleproteinpannkaka
Medelhögt GI
GL 14.4 per typisk stycke (120 g) · GL 12 per 100 g
- högt proteininnehåll
- måttlig bearbetning
Havre- och vassleproteinpannkaka har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt Klassisk pannkaka (67). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 14.4.
Uppdaterad 11 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Klassisk pannkaka
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Klassisk pannkaka - proteinpannkakaGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- Spannmålsfria pannkakorGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Broccoli- och linfröpannkakor - KikärtsmjölspannkakaGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta- och havrepannkakor - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Vasslepannkakor - +9 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Havre- och vassleproteinpannkaka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 22 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt proteininnehåll
- måttligt med fibrer
- inga tillsatta sockerarter
- måttlig bearbetning
- innehåller natrium
- måttlig glykemisk belastning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Havre- och vassleproteinpannkaka?
Havre- och vassleproteinpannkaka har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 14.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 12.
Är Havre- och vassleproteinpannkaka bra för personer med insulinresistens?
Havre- och vassleproteinpannkaka har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av Klassisk pannkaka har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassisk pannkaka i denna databas har proteinpannkaka lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Havre- och vassleproteinpannkaka i Logi-appen, med din portion.
