quinoaflingor (fullkorn)

GI 35 · LågtGL 34.5 / kopp6/10

Lågt GI

35 GI

GL 34.5 per typisk kopp (150 g) · GL 23 per 100 g

Logi-poäng 6/10

Bra källa till växtbaserat protein
Hög kolhydrattäthet

quinoaflingor (fullkorn) har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 34.5.

Uppdaterad 14 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Mandelmjöl
GL 1 per 100 g Den har en betydligt lägre glykemisk påverkan och ett högre innehåll av hälsosamma fetter, vilket gör den bättre för blodsockerhantering.
lupinmjöl
GL 4.5 per 100 g Den har exceptionellt lågt innehåll av nettokolhydrater och är mycket rik på fiber och protein jämfört med quinoamjöl.
kokosmjöl
GL 17.1 per 100 g Den är mycket rik på fiber, vilket hjälper till att sakta ner upptaget av glukos och sänka det totala glykemiska svaret.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

quinoaflingor (fullkorn) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

368

Kalorier

64 g

Kolhydrater

13.5 g

Protein

6.1 g

Fett

per 100g

Kalorier	368 kcal
Kolhydrater	64 g
Socker (totalt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	7 g
Löslig	2.1 g
Olöslig	4.9 g
Protein	13.5 g
Fett	6.1 g
Mättat	0.7 g
Omättat	5.4 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

40%

Måttlig

Varför detta betyg?

Bra källa till växtbaserat protein
Innehåller nyttiga fibrer
Hög kolhydrattäthet
Måttligt hög glykemisk belastning per portion

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för quinoaflingor (fullkorn)?

quinoaflingor (fullkorn) har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 34.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.

Är quinoaflingor (fullkorn) bra för personer med insulinresistens?

quinoaflingor (fullkorn) har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar quinoaflingor (fullkorn) blodsockret?

quinoaflingor (fullkorn) har en glykemisk belastning på 23 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se quinoaflingor (fullkorn) i Logi-appen, med din portion.