hash brown
Högt GI
GL 27.6 per typisk stycke (120 g) · GL 23 per 100 g
- Innehåller lite fiber
- Hög glykemisk belastning och index
hash brown har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 27.6.
Uppdaterad 29 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
bakade sötpotatis hash browns - GL 1 per 100 g Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
Blomkålscasseroll (blomkålsris istället för potatis) - GL 7 per 100 g Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
Ugnsbakade zucchiniplättar (med ägg och fullkornsmjöl)
Former av hash brown
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hash brown är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 12.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller lite fiber
- Lågt tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning och index
- Högt natriuminnehåll
- Högt totalt och mättat fett
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hash brown?
hash brown har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.
Är hash brown bra för personer med insulinresistens?
hash brown har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är bakade sötpotatis hash browns.
Vilken form av hash brown har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av hash brown i denna databas har Hash brown-gratäng lägst glykemisk belastning (12 per 100 g).
Se hash brown i Logi-appen, med din portion.
