Hash brown-gratäng
Medelhögt GI
GL 12 per typisk portion (100 g) · GL 12 per 100 g
- Innehåller en del protein
- Högt natriuminnehåll
Hash brown-gratäng har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt hash brown (75). En typisk portion (100 g) ger en glykemisk belastning på 12.
Uppdaterad 12 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av hash brown
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Hash brown-gratäng är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.45 g |
| Olöslig | 1.05 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del protein
- Måttligt kaloriinnehåll
- Högt natriuminnehåll
- Måttlig glykemisk belastning och index
- Högt innehåll av mättat fett
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Hash brown-gratäng?
Hash brown-gratäng har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk portion (100 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g är den glykemiska belastningen 12.
Är Hash brown-gratäng bra för personer med insulinresistens?
Hash brown-gratäng har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Ugnsbakade zucchiniplättar (med ägg och fullkornsmjöl).
Vilken form av hash brown har lägst glykemisk belastning?
Hash brown-gratäng har lägst glykemisk belastning av alla former av hash brown i denna databas (12 per 100 g).
Se Hash brown-gratäng i Logi-appen, med din portion.
