sötpotatis rostad med minimal olja
Högt GI
GL 35.4 per stycke (150 g) · GL 23.6 per 100 g
- Bra källa till fiber
- Högt glykemiskt index (70)
sötpotatis rostad med minimal olja har ett glykemiskt index på 82, högre än vanligt sötpotatis (50). En stycke (150 g) ger en glykemisk belastning på 35.4.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av sötpotatis
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sötpotatis rostad med minimal olja är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 30.6 |
| 1 medium potato | 150 g | 35.4 |
| 1 kopp | 200 g | 47.1 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 123 kcal |
| Kolhydrater | 28.74 g |
| Socker (totalt) | 5.97 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.29 g |
| Löslig | 1.3 g |
| Olöslig | 3 g |
| Protein | 2.24 g |
| Fett | 0.07 g |
| Mättat | 0.01 g |
| Omättat | 0.06 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till fiber
- Lågt fett- och natriuminnehåll
- Högt glykemiskt index (70)
- Måttlig glykemisk belastning (15)
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sötpotatis rostad med minimal olja?
sötpotatis rostad med minimal olja har ett glykemiskt index på 82 (Högt). En stycke (150 g) har en glykemisk belastning på 35.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.6.
Är sötpotatis rostad med minimal olja bra för personer med insulinresistens?
sötpotatis rostad med minimal olja har ett högt glykemiskt index (82). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Vilken form av sötpotatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av sötpotatis i denna databas har färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser lägst glykemisk belastning (8.2 per 100 g).
Se sötpotatis rostad med minimal olja i Logi-appen, med din portion.
