sötpotatis rostad med minimal olja
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
sötpotatis rostad med minimal olja har ett glykemiskt index på 70, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 15 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra vegetables rankas sötpotatis rostad med minimal olja bland de högsta i glykemiskt index.
sötpotatis rostad med minimal olja kan orsaka snabba blodsockerstegringar och bör helst konsumeras i små portioner.
Logi Poäng: 6/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ lågt fett och inga tillsatta sockerarter
- ✓ rik på vatten
- ✗ måttlig glykemisk belastning
- ✗ hög glykemiskt index
- ✗ relativt högt kolhydratinnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 90 kcal |
| Kolhydrater | 21g |
| Socker (totalt) | 6.5g |
| Naturligt | 6.5g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 3g |
| Löslig | 1g |
| Olöslig | 2g |
| Protein | 1.6g |
| Fett | 0.3g |
| Mättat | 0.05g |
| Omättat | 0.25g |
| Natrium | 40mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sötpotatis rostad med minimal olja?
sötpotatis rostad med minimal olja har ett glykemiskt index på 70, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 15 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är sötpotatis rostad med minimal olja bra för personer med insulinresistens?
sötpotatis rostad med minimal olja har ett högt glykemiskt index (70). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Hur påverkar sötpotatis rostad med minimal olja blodsockret?
sötpotatis rostad med minimal olja har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →