färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser
Lågt GI
GL 12 per typisk stycke (120 g) · GL 10 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser har ett glykemiskt index på 50, samma som vanligt sötpotatis (50). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 12.
Uppdaterad 17 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av sötpotatis
- GI 50 · GL 10 per 100 g
sötpotatis - MorotGI 35 · GL 3 per 100 g small portion
- GI 44 · GL 12 per 100 g purple
lila sötpotatis - Sötpotatis pommes i ugn med olivoljaGI 50 · GL 12 per 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 per 100 g skin on
Sötpotatis med skal - GI 63 · GL 13 per 100 g boiled
mosad sötpotatis - GI 70 · GL 15 per 100 g roasted
sötpotatis rostad med minimal olja - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 86 kcal |
| Kolhydrater | 20.1 g |
| Socker (totalt) | 4.2 g |
| Naturligt | 4.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.01 g |
| Natrium | 55 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- rik på vitaminer (A, C, B6)
- låg fetthalt
- måttlig glykemisk belastning
- innehåller naturliga sockerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser?
färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g är den glykemiska belastningen 10.
Är färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser bra för personer med insulinresistens?
färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av sötpotatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av sötpotatis i denna databas har Morot lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser i Logi-appen, med din portion.
