färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser
Lågt GI
GL 9.8 per typisk stycke (120 g) · GL 8.2 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser har ett glykemiskt index på 46, lägre än vanligt sötpotatis (50). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 9.8.
Uppdaterad 17 dec. 2025 · Källor: USDA FoodData Central #168484 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av sötpotatis
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 76 kcal |
| Kolhydrater | 17.72 g |
| Socker (totalt) | 5.74 g |
| Naturligt | 5.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 1.37 g |
| Fett | 0.14 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.01 g |
| Natrium | 55 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- rik på vitaminer (A, C, B6)
- låg fetthalt
- måttlig glykemisk belastning
- innehåller naturliga sockerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser?
färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser har ett glykemiskt index på 46 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 9.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.2.
Är färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser bra för personer med insulinresistens?
färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser har ett lågt glykemiskt index (46), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av sötpotatis har lägst glykemisk belastning?
färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser har lägst glykemisk belastning av alla former av sötpotatis i denna databas (8.2 per 100 g).
Se färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser i Logi-appen, med din portion.
