äppelpannkaka
Medelhögt GI
GL 23.4 per 100 g
- Contains fruit (apple)
- Moderate glycemic load
äppelpannkaka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 27 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Spannmålsfria pannkakorGL 1 per 100 g Detta pannkaksalternativ erbjuder ett betydligt lägre GL på 1 jämfört med 18, vilket ger en liknande upplevelse med mycket bättre blodsockerstabilitet.
- GL 1 per 100 g Detta är ett proteinrikt alternativ med lågt glykemiskt index som efterliknar pannkaksformatet samtidigt som den glykemiska belastningen drastiskt minskas från 18 till 1.
Kesella och äggpannkaka
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
äppelpannkaka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 36 g |
| Socker (totalt) | 11 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 4 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 5.5 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 4.3 g |
| Natrium | 210 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains fruit (apple)
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains added sugar
- Refined flour base
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för äppelpannkaka?
äppelpannkaka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 23.4 per 100 g.
Är äppelpannkaka bra för personer med insulinresistens?
äppelpannkaka har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Spannmålsfria pannkakor.
Hur påverkar äppelpannkaka blodsockret?
äppelpannkaka har en glykemisk belastning på 23.4 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se äppelpannkaka i Logi-appen, med din portion.
