potatisbitar
Högt GI
GL 23 per 100 g
- Contains some fiber
- High glycemic index and load
potatisbitar har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 23 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1.1 per 100 g Rostad blomkål ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen från 23 till 1, vilket stabiliserar ditt blodsocker avsevärt.
rostade blomkålsbuketter - GL 3 per 100 g Sellerirotmos ger en liknande smakrik och mättande konsistens som potatisbitar men med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 3 mot 23).
Selleripuré med olivolja och örter - GL 2 per 100 g Rostade rovor är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ som efterliknar potatisens munkänsla samtidigt som blodsockret hålls stabilt (GL 2 mot 23).
rostade kålrotsbitar - Ugnsrostade rädisor med örter och avokadoolja eller tahiniGL 1 per 100 g Rostade rädisor ger ett tillfredsställande, kolhydratsnålt tuggmotstånd som drastiskt sänker måltidens glykemiska belastning jämfört med potatis.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
potatisbitar är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 4.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fiber
- Provides potassium
- High glycemic index and load
- Moderate processing
- High sodium content
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för potatisbitar?
potatisbitar har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 23 per 100 g.
Är potatisbitar bra för personer med insulinresistens?
potatisbitar har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är rostade blomkålsbuketter.
Hur påverkar potatisbitar blodsockret?
potatisbitar har en glykemisk belastning på 23 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se potatisbitar i Logi-appen, med din portion.
