Fullkornscrumpet

GI 65 · MåttligtGL 24 / 100 g6/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 24 per 100 g

Logi-poäng 6/10

Innehåll av fullkorn
Måttlig glykemisk belastning

Fullkornscrumpet har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt crumpet (69).

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

linfröknäckebröd
GL 2.7 per 100 g Linfrökex ger en liknande krispig, spannmålsliknande upplevelse med ett betydligt lägre GL-värde på 2 jämfört med 24, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
kokosmjöl
GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl kan användas i bakrecept för att skapa alternativ med lågt glykemiskt index till crumpets, vilket ger ett mycket lägre GL-värde på 3.

Former av crumpet

crumpet
GI 69 · GL 25 per 100 g

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Fullkornscrumpet är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

190

Kalorier

36 g

Kolhydrater

7 g

Protein

1.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	190 kcal
Kolhydrater	36 g
Socker (totalt)	2 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	5 g
Löslig	1.5 g
Olöslig	3.5 g
Protein	7 g
Fett	1.5 g
Mättat	0.3 g
Omättat	1.2 g
Natrium	400 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Innehåll av fullkorn
Måttlig mängd fiber
Låg fetthalt
Måttlig glykemisk belastning
Processad spannmålsprodukt
Måttligt natriuminnehåll

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Fullkornscrumpet?

Fullkornscrumpet har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 24 per 100 g.

Är Fullkornscrumpet bra för personer med insulinresistens?

Fullkornscrumpet har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.

Vilken form av crumpet har lägst glykemisk belastning?

Fullkornscrumpet har lägst glykemisk belastning av alla former av crumpet i denna databas (24 per 100 g).

Se Fullkornscrumpet i Logi-appen, med din portion.