crumpet

GI 69 · MåttligtGL 30 / stycke4/10

Medelhögt GI

69 GI

GL 30 per typisk stycke (120 g) · GL 25 per 100 g

Logi-poäng 4/10

låg fetthalt
hög glykemisk index

crumpet har ett glykemiskt index på 69 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 30.

Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Blomkålsflatbröd
GL 2 per 100 g Detta tunnbröd har ett betydligt lägre GI på 25 och GL på 2, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå än crumpets.
Linfröbröd
GL 14 per 100 g Linfröbröd är ett direkt, spannmålsbaserat alternativ som sänker GI från 69 till 45 och GL från 25 till 14.
Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmör
GL 1 per 100 g Detta byte ger ett tillfredsställande krisp och nyttiga fetter med minimal glykemisk påverkan (GI 20, GL 1), vilket gör det till ett utmärkt lågglykemiskt alternativ.

Former av crumpet

Fullkornscrumpet
GI 65 · GL 24 per 100 g whole

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

crumpet är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

190

Kalorier

37 g

Kolhydrater

5.5 g

Protein

1.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	190 kcal
Kolhydrater	37 g
Socker (totalt)	2.5 g
Naturligt	1 g
Tillsatt	1.5 g
Fiber	2.2 g
Löslig	0.7 g
Olöslig	1.5 g
Protein	5.5 g
Fett	1.5 g
Mättat	0.3 g
Omättat	1.2 g
Natrium	400 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

låg fetthalt
innehåller viss mängd protein
hög glykemisk index
måttligt natriuminnehåll
lågt fiberinnehåll

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för crumpet?

crumpet har ett glykemiskt index på 69 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.

Är crumpet bra för personer med insulinresistens?

crumpet har ett medelhögt glykemiskt index (69). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsflatbröd.

Vilken form av crumpet har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av crumpet i denna databas har Fullkornscrumpet lägst glykemisk belastning (24 per 100 g).

Se crumpet i Logi-appen, med din portion.